Depoimento: Dieta da Sopa

Devido à grande repercussão da dieta da sopa, resolvi testá-la na semana passada. Conforme o prometido (eliminar de 3% a 5% do peso inicial), acabei por deixar para trás 5,100 kg, com uma pitada grande de sacrifício e fome, porém ver os ponteiros da balança baixarem de forma tão rápida é plenamente satisfatório.
Ao contrário do que pode parecer, os dois primeiros dias são os melhores. Não há quase sensação de fome, apesar de eu ter sentido dores de cabeça em quase todos os dias (o que pra mim sempre foi normal ao diminuir o consumo de carboidratos, no caso desta dieta, você só ingere carboidrato no quarto dia, que é proveniente da banana).
Nunca gostei de sopa, então foi meio difícil pra mim. Nos quatro primeiros dias, tomava dois pratos, e nos três últimos apenas um, porquê já estava enjoada. Bebia dois litros de água, chá com adoçante, os sucos recomendados a cada dia e chiclete sem açúcar pra driblar a fome. Outro fator que foi de suma importância no meu emagrecimento foi andar de esteira e bicicleta durante 45 minutos diários; acredito que nenhuma dieta pode ser completa sem exercícios físicos, lembrando que os mesmos são bons para que não haja flacidez durante o processo de emagrecimento, além de aumentarem a liberação de serotonina no cérebro (que traz sensação de bem-estar e bom humor).
Creio que a dieta da sopa é uma auxiliar de outras menos radicais, devendo ser realizada no máximo duas vezes ao mês, intercalada com outra menos rigorosa que permita a ingestão de carboidratos que, por serem fonte de energia, são vitais para o bom funcionamento do nosso organismo.
Lembrando sempre: bonito mesmo é ser saudável.

Para ter acesso a dieta da sopa clique aqui.

Escrito pela leitora, gordinha do mês de setembro do ano 2008, Cinthia Adame.

74 comentários

  1. Oie to começando um regime e dessa vez vou levar a serio entao li teu post ai e gostei muito pra falar a verdade este site é demaisss
    entao sera que tem como me mandar uma dieta ai
    to querendo montar um cardapio e preciso de ajuda
    Beijosss

  2. Dieta da sopa é punk.. Mas acho massa quem consegue.
    Parabens e boa sorte pras proximas que tentarem.
    Beijokas

  3. estou em panico queria adieta da sopa por favor me mandem

  4. Adoreiii….alem q vc é muito bonita… O seu depoimento ajudou mto….. Agora nao custa colocar o peso q tava para sabermos a porcentagem q perdeu né…
    Beijos

  5. Bacana demais… acho q vou fazer

  6. Comecei a dieta a 2 dias e devo confessar que realmente não é fácil…principalmente para quem não gosta de sopas…rsrs…mas estou muito confiante pois pretendo perder 6 kilos em 15 dias.
    Bjos para todas vcs e sucesso!

  7. VOU FAZER A DIETA DA SOPA TAMBEM , PELO MENOS EU GOSTO DE SOPA

  8. Adorei saber que funciona, vou começar também esta dieta.
    Obrigada

  9. oi gente hj é meu terceiro dia da dieta da sopa ta muito dificil ainda mais q tenho q cozinhar para meu marido e meu filho mais vou resistir ja estou começando a ver os resultados acho q é a semana mais longa da minha vida pretendo parar uma semana e depois continuar a semana seguinte espero conseguir e dizer para q ninguem desista pois so os fracos nao tem percistencia temos q mostrar para nosso estomago q somos mais fortes q eles e q na vida nada vale a pena sem sacrificios

  10. ola pessoal hj quando fui me pesar fiquei muitp feliz estou no quarto dia da dieta e perdi 2k

  11. Olá gente, estou no meu segundo dia porem tenho feito adaptações, preciso tomar leite de manhã pra segurar a fomo até 10:00 pra comer fruta. Nossa que sacrificio esta sendo ficar sem comer pão de manhã.
    Cris continua postando ai, vamos dar força uma a outra. abraços

  12. oi tatiane quando terminei a dieta só tinha perdido os 2k dos quatros primeiros dias mais valeu a pena porque nao é facil perder 2k ainda mais em uma semana tem gente q perde mais acho q depende do organismo de cada pessoa agora estou fazendo a dieta americana estou achando mais facil da uma pesquisada no google mais pretendo voltar a fazer a dieta da sopa + agora só o ano q vem beijos e continue firme talvez vc consiga mais do q eu

  13. Cris, estou no meu 4º dia mas ainda não me pesei, nossa estou penando que nem suvaco de aleijado, uma fome louca, eu sei k emagreci nem k seja gramas, kkkk, ja noto diferença na roupa. Vou pesquisar sim sobre a americana. Volto depois para falar mais sobre o resultado.

  14. Ola eu ja fiz a dieta da sopa na 2 semana de janeiro perdi 4 kg ,4arei uns 10 dias e retorneiii hj quero perder mais 4 mais estou muito enjoada a sopaa!!!!!

    hj pra mim é o pior dia dia da frutaa!!!!

    bejus e boa sorte

  15. Boa noite pessoal, estou aqui pra contar que começei hoje a minha dieta e espero ter um bom resultado. Depois volto aqui pra contar do meu sucesso que será muito bom. Em nome de Jesus!

  16. olá, bom dia,

    Estou no quarto dia e já perdi 2,5 .. estou animado mesmo não sendo facil. Vale a pena e acho que todas as pessoas que queiram perder peso vale a pena.

    bjos

  17. estou começando minha dieta hoje dia 21/9, tenho 1,70 e peso 80 kg, so tomei coragem depois de ler os depoimentos, me incentivaram bastantes. Daqui uma semana retorno para contar quantos quilinhos foram para o lixo.

  18. Pessoal comecei hj minha dieta… estou desesperada! já tentei ela outras vezes, mais nunca consegui chegar até o fim.
    Tenho um casamento daqui a 15 dias e preciso emagrecer 15 kilos… parece um nº louco, mais eu tenho que conseguir!
    Boa sorte para todas nós!

  19. Pessoal, estou no 3º dia da dieta e já eliminei 3kg… não é o máximo?! Se meu organismo continuar assim, vou conseguir alcançar meu objetivo.
    Volto aqui depois para contar mais conquista.
    Bjos a todos

  20. Gente fiz essa dieta e perdi em torno de 2 Kg em 10 dias. Porém confesso que assim que vc volta a comer mesmo controladamente seu peso volta ao que era.Estou ficando desesperada. sou baixinha e já estou perto dos 70 Kg. Mesmo assim recomeço amanhã

  21. oi gente ,eu também comecei a dieta da sopa hoje e espero alcançar o meu objetivo,gostaria de emagrecer 15k até o natal!

  22. hoje tive uma recaida,comir o que não pode e estou arrependida. mas não vou desistir vou continuar a dieta, vou seguir tudo direitinho!

  23. comecei hoje a dieta tenho 1,60 81quilos tenho um filho de 1 ano e três meses, confesso que esta sendo dificil pretendo emagrecer uns 15 quilos até o final do ano, depois falos como esta sendo, acho que dessa vez vou conseguir fazer essa dieta até o final.

  24. começei hj, espero q cnsiga meu objetivo q é 8 kg !!
    pra mim tá de boa … gosto de sopa e de frutas … depois volto pra contar xD

  25. vou começar hoje no dia 25 de abril de 2011, estou anomada a sopa já está pronta.

  26. oi

  27. pessoal estou acima do peso muito mesmo eu tenho 1,80m e estou com 111 kg a minha médica está me achando um poucão acima do peso mais eu já providenciei em emagrecer o que pesa é ao entardecer pra noite, parece que o seu organismo pede tudo quanto é tipo de alimento, mais vou conseguir, a sopa já está pronta, até que ela não ficou ruim, eu vou deixar para colocar o salsão quando for comer, pois é muito forte, volto a contar mais. beijos.

  28. oi amigas tomei coragem para fazer esta dieta ,tenho 2 filhos1;56 e77kilos nao sei mais o que fazer ,presiso contar para algurm ,porque so quem ,esta fora do peso ,sabe o quanto e dificil,mais se tivermos apoi nada se torna impossivel .Tomei coragem e começo hoje,me ajudem fique com DEUS………….

  29. Estou no meu terceiro dia de dieta, fiz tudo direitinho e também fiz aulas de jump. Perdi 2 kg até agora, mas não foi nada fácil, é muuuuito difícil comer só sopa, frutas e legumes, quase morri de fome, mas aguentei firme. Amanhã dá pra comer banana e leite. Ainda bem!! Boa sorte e força pra todos nós!!!

  30. olá eu estou no meu 5º dia e esta sendo mas facil do que eu pensava ,fiz a da usp a um mes atras e emagreci 5kl ,com essa dieta espero eliminar mas uns 3 ou 4 no minino antes das dietas eu estava pesando 74 tenho 1,58 de altura.depois da dieta da usp eu estava com 69kl com a da sopa espero chegar aos 63 pra mim ja esta otimo ….força a todas………

  31. Voltei pessoal ! eu fiz a dieta por 5 dias e emagreci 5 kilos,fiz caminha tbm façam pq o resultado e certo ,se eu consigui vc tbm consegue tenha opnião se estiver de dieta nao aceite as gulozeimas que te oferecerem com um pouco de determinação todo mundo consegue ,fiz a dieta da usp depois de um mes fiz a da sopa estava pesando 74.900kl agora estou pesando 64,700 são mas de 10 kl estou muito felizz
    bjss e boa sorte

  32. Estou no terceiro dia estou muito leve só me pesei no primeiro dia e já tinha perdido 1 kilo estou confiante que vou conseguir perder 20 kilos para ficar com o peso otimo …….

  33. ola, comecei a fz a dieta hje, e to com mta confiança. dps passo para falar dos resultados.

  34. Boa noite galera,vou começar a minha Dieta da sopa amanhã,pois tenho 1,63 de altura e 83 kilos…estou indo a loucura..tenho fé em Deus que td vai dar certo

  35. Oi, comecei a fazer a dieta da sopa ontem 12/03/2012 junto com a minha prima, mais ela começou a ficar muito fraca e com tonteiras, e eu a abstinencia por causa da açucar. acabou que caimos em tentação hoje dia 13/03/2012 e almoçamos normalmente e tambem comemos o pão com leite condensado gelado que é uma delicia…me bateu um arrependimento depois de comer…entao vou tentar de novo! bjks..depois volto pra contar.

  36. Olá pessoal, estou no segundo dia da dieta da sopa e ainda não me pesei, é a segunda vez q eu faço essa dieta, da primeira vez não segui a risca e ainda perdi 3kg, desta vez to fazendo a risca e espero perder uns 5kg….força de vontade e sorte pra todas nós….

  37. boa noite, estou começando hoje mas nao e facil estou com um pouco de dor de cabeça e muita vontade de comer o que eu ja estava acostumada.
    a sopa e gostosa mas eu nao gosto muito de fruta,nao vejo a hora de chegar no quinto dia….MEU DEUS que dificil!!!
    gostei de todos os depoimentos que foram postados no site e fiquei mais confiante.
    boa sorte para nos

  38. Comecei faz 2 dias, acho q hj foi o pior pois não podia comer frutas…mais amanhã será melhor, posso comer as frutas…..vou chegar at o fim…me deem forças!……volto para falar manhã!

  39. Hoje é o terceiro dia , estou firme…..hj esta menos dificil, mais tenho uma festa hj, e não vou, tenho que fazer certo , é só uma semana …me deem força!

  40. Hj estou no meu terminando meu terceiro dia. Ainda nao vi resultado nenhum. Isso e normal? Sera que foi pq tomei cafe com adocante e leite desnatado? Estava morrendo de dor de cabeca e nada fazia passar. Mas nao comi nenhuma fritura e nem carbo. Sera que nao vou consegui perder nada?
    Forca meninas!!!!!!!!!!!

  41. Estou muito feliz.
    Tomando sopa durante uma semana e seguindo a lista dos alimnetos que eu podia comer por dia eliminei 4 kilos.
    Funciona mesmo, vou fazer novamente no final do mês para eliminar mais 4 Kilos.
    Comecei a dieta pesando 93 terminei com 89, preciso chegar nos 78 ou 80.
    Vou manter estes kilos que eliminei para ser mais facil no final do mês.

  42. Começei minha dieta hoje…sou baixinha e meu peso é muito pela minha altura,meu pesso atual é 56,400…
    Amanha posto de novo p/ dizer como esta sendoo

  43. Galera….acabei de chegar do serviço,hj é meu 2 dia,e cheguei super desanimada,ia parar com dieta pq estou com muita dor d cabeça e fome,e a sopa tah sendo dicil pq nunk gostei de legumes,mas acabei d me pesar e fiquei mega feliz,ontem 56.400 e hj 55.00….em 1 dia perdi mais de um kilo,tah valendo o esforço…..c Deus quizer vou aguentar até o final…..até amanhã gente!

  44. Ola pessoal vou iniciar esta dieta hoje, estou muito gorda 160cm de altura 84,5 e muito peso, espero conseguir como voces, abraços

  45. Boa noite pessoal…
    1 dia 56.400
    2 dia 55.000
    e hj 3 dia 54.300

    Nossa tah sendo dificil fazer essa dieta,mas to muito feliz com os resultados,to pedindo p/ Deus continuar me dando forças e ir até o final….

    Vera faz certinho a dieta,no começo vai sentir muita fome e dor d cabeça…mas vale a pena o esforço,com certeza se sentira bem melhor

  46. Boa noite,meu 4 dia,peso atual 53,500…nossa nem acredito que faltam só 3 dias p/ terminar a dieta,to gostando dos resultados,vale muito a pena o esforço,melhora nossa auto estima….

  47. Boa Noite, sempre estou no processo sanfona mas nunca estive tão pesada como agora como 1,61m estou com 74,800 kg, amanhã vou começar a dieta da sopa e fazer exercicios, estou muito anciosa e entusiasmada espero que de tudo ok

  48. 1º DIA DIETA DA SOPA: Hoje foi o inicio até que o gosto não foi tão ruim como eu imaginava, já foi uma maratona para fazer essa sopa pois nem todos os ingredientes consegui encontrar em um único mercado, então fiz uma caminhadinha de um mercado para o outro, estou firme mas senti a falta do pãozinho , acabei de me pesar de 74,800 estou com 72,800

  49. 2º DIA DIETA DA SOPA: uhuhuhuh mais 1 kg foi embora agora com 71,700kg

  50. 3º DIA DIETA DA SOPA: mais um dia e mais um kg agora com 70,700.

    4º DIA DE DIETA DA SOPA: hj foi um dia muito dificil não quero mais ver sopa na minha frente e acabei comendo churros resultado no fim do dia só perdir 200g agora com 70,500, mas amanhã é outro dia e não vou desistir.

  51. Comecei a fazer hoje, eu adoro sopa, mas não to podendo nem sentir o cheiro, acho que é psicológico isso, tenho 1,62 e estou com 79 kg e quero ficar com 60 pois deposi que tive filho não consegui emagrecer mais, mas vou conseguir com a força de Deus.

  52. bom amigas tenho 27 anos 1;53 e 80 kilos estou enorme ao depis que tive meus filhos fiquei assim tive 2 gravides bem perto uma da outra diferença de 1ano e meio ent re as 2 e estou decidida a eliminar 15 kilos ate 30 de setembro amnha começo fazer academia e o regime da sopa estou disposta pq tinha o corpo perfeito usava fio dental na praia tinha o corpo perfeito hj me escondo atras de blusas de manga e soltas nem me visto direito quando tiro a roupa na frente do meus esposo vejo no olhar dele uma repulsa por isso voltarei com boas noticias 15 kilos a menos serei exemplo para muitas mulher que esta com auto estima baixa ,,,,,

  53. Oi gente sou a Deborah morei na Europa 5 anos e antes tinha o corpo perfeito me chamavam de barbie pq sou loira Tmb tinha 57 quilos com 1,63 de altura morando lá voltei ao Brasil com 68,900 gm mais de 10 quilos, fico feliz se emagrecer 8 comecei a comer mais saudável faz um mês e já estou com 66 quilos então 3 quilos já agora vou fazer a dieta da sopa e pretendo eliminar mais 6 quilos gosto de sopas e frutas acho q não será difíceis volto aqui p contar!!!

  54. comecei hoje 23 de agosto, nossa nem sou de comer muito achei q ia ser usper facil mas a noite me bateu uma fome loucaaa, comi muita fruta morando pera e uma manga durante o dia e 3 pratos de sopa, a sopa ficou gostosinha bem nutritiva mas nao me deu aquela vontade de ir no banheiro nao como dizem, me pesei hj de manha 65,100 amanha peso e posto aqui, bem nao to me sentindo mais leve ainda mas espero que sim amanha e depois ai estou louca por uma batata assada amanha gnt nao paro de pensar em comida parece que nao enche sopa e frutas kakaka nunca fui fa de frutas mas a partir de agora serei, bem espero perder 5 quilos sexta tenho aula de Pilates e TRX 1 horinha e farei caminhada nestes dias, pois sou voluntaria de uma campanha eleitoral aqui sendo assim espero aguentar o pique ne!!!

  55. Oi gnt fíz tudo direitinho o primeiro dia foi o mais difícil pensei q seria moleza meu estômago roncava de fome e eu da- lhe sopa e frutas, qd comecei Tava com 65,100 1 dia da dieta = 64,700 2 dia= 64,100 3 dia= 63,600 hj e sabado e estou no 4 dia me sinto super bem e vejo q emagreci muito mais de 1 quilo e meio em 3 dias porque eu estou mestruada fiquei no segundo dia então retenho muito líquido e como toda mulher fico inchada, mas segunda feira verei realmente a diferença estou muito contente!!!

  56. Oi, estou no primeiro dia, até agora ta tudo tranquilo, estou seguindo a risca, me peso amanhã para saber mais ou menos quanto perdi…então força na peruca, pretendo fazer essa dieta 2 vezes, intercalada por uma dieta de 1200 calorias, minha meta é fechar os 30 dias com menos 20kg, sei que é muito, mas tenho feito 45 minutos de bicicleta por dia, pretendo aumentar para 1 hora e associar a abdominais….

  57. Hoje estou no segundo dia da dieta da sopa, sou baixinha e estava pesando 71kg, sinto uma leve dor de cabeça, mas já me sinto mais leve e daqui seis dias posto o resultado. Tenho muita força de vontade e pretendo emagrecer 5 kilos.

  58. bom estou no terceiro diiaaaaa…. hj senti uma fraqueza terriiiivelllll achei que fosse morrer mais como é dia de frutas e legumes fiz um copao de suco de mamao e laranja comi uma maçã e deu uma melhoradaaa
    bom comecei com 84.900 na terça feira volto pra postar quanto perdi, lembrando que estou fazendo 1 h de esteira na academia :) bejo e força sem luta não tem vitória quem quiser add no face é vivian queirozhttp://www.facebook.com/vivian.queiroz.37 beijaoo

  59. Olá pessoas… Estou no meu 3º dia hj e já perdi 2 kilos!!! isso é ótimo mas o resultado que eu quero é muito mais afinal Natal ta chegando e isso significa que as festas e as comidas boa tbm… por isso quero emagrecer pra ficar belissima em um modelito e ao mesmo tempo poder comer sem tanto peso na consiência, pois se eu não me preparar pro natal não sei o que será de mim em 2013 rsrsrsrs se fosse em 2014 eu diria que seria a bola da copa!! kk
    Mas diante mão fica a minha força pra todoas que estão nessa dura batalha… e quando chegar ao 7º dia irei relatar aqui o resultado final de uma semana… pois não termina por aí vou descansar uma e continuarei na outra, resumindo dieta até as vesperas do Natal! até dia terça 04/12/2012.
    Abraçossssssss

  60. Vou adaptar a sopa somente no jantar e reeducação alimentar durante o dia, começo hj espero que ate sábado esteja pesando 3KG A MENOS. Depois volto pra contar.bjs

  61. gostaria da dita por favor

  62. gostaria da receita por favor

  63. gostaria da receita da sopa

  64. oi galera comecei a 3 dias a dieta do carboidrato
    estou muito confiante espero emagrecer uns 7 kg em des dias!!!!

  65. Olá, hoje é meu primeiro dia, e comecei pesando 66,00kg… bom, até que consegui aguentar tranquilo durante o dia, porém o que me deixa um pouco irritada é a falta de chocolate, saber q não posso comer isso, me deixa brava, mas enfim.. vamos ver no que vai dar… a minha meta é eliminar 5 kg…

  66. A Nutrilite é a maior empresa de suplementos de vitaminais e suplementos dietéticos do mundo! Já comercializa seus produtos em mais de 50 países. Seu grande sucesso no auxílio à obesidade é o Nutrishake que vem em diversos sabores, associados a uma atividade física realiza um tremendo resultado. Já deixei de lado 11kg em 5 meses sem fazer dieta. Entre em contato no RS com paulorfarinha@bol.com.br

  67. Estou no meu segundo dia, firme e forte. Já foram eliminados 600g..estou com 65,4kg….até agora, tudo está tranquilo..ainda nem pensei em chocolate…rsrs

  68. Terceiro dia, menos 400g… não sei se a tal da batata cozida no jantar foi uma boa não….mas enfim, vamos seguir…

  69. Simpatia para emagrecer (Chico Xavier)

    Numa Quarta-feira pela manhã,coloque meio copo de água e dentro dele
    o numero de grãos de arroz correspondente aos quilos que você deseja perder,
    Não coloque grãos a mais do que deseja,pois os quilos perdidos não serão recuperados.
    Á noite de(quarta mesmo)beba a água deixando os grãos de arroz e complete novamente
    com meio copo de água,Quinta-feira pela manhã em jejum,beba a água deixando os grãos de arroz
    e completando com meio copo de água,Na Sexta-feira pela manhã em jejum,beba a água(e dessa vez os grãos de arroz junto)

    Obs 1:Conserve o mesmo copo de água durante o processo
    2:Não faça regime pois a simpatia é infalível.
    3:Tirar o numero de cópias correspondente aos quilos que você deseja perder
    4:Comece na quarta-feira, após distribuir as cópias
    5:Publique na mesma semana.

  70. Boa tarde.
    Eu estou fazendo a dieta, estou no terceiro dia e não está sendo fácil. Não estou no sobrepeso, mas estava chegando no limite do meu ideal, quase passando para o sobrepeso.
    Recebi algumas dicas, que me ajudaram muito principalmente no segundo dia, que na minha opinião é o pior, pq só comemos legumes, além da sopa.
    Fiz nesse dia pela manhã suco de couve sem açúcar e umas gotinhas de limão e palitinhos de cenoura para comer durante o dia e nem precisei comer a batata a noite.
    Hoje, terceiro dia, acordei muito fraca, tive que descer do ônibus pra tomar um ar, pq estava passando muito mal, mas cheguei no meu serviço, comi um mamão papaia, uma manga e uma maçã, e estou me sentindo muito bem, mas confesso que não estou mais com vontade de comer a sopa, ontem deixei o prato pela metade e ja esta na hora do almoço e não estou com a minima vonatade de comê-la, mas no mais estou ótima, acho q a pior parte já passou, agora contagem regressiva para o sétimo dia.
    Boa sorte a todos, espero que consigam!!!

  71. Fiz a dieta durante 7 dias e perdi 2kg. Não comi nada além do permitido, bebi 2,5l de água por dia e não fiz nenhuma atividade física. Tenho 1,58m e meu peso no início da dieta era 59kg. No passado engordei 25kg na minha gestação e consegui emagrecer com esta dieta. Como adoro comer, sempre engordo uns quilinhos e recorro a esta dieta. Não acho a sopa tão ruim, acho que vou fazer mais uma semana. Meu pensamento para conseguir é: Vou deixar de comer o que gosto por um certo período para comer sem culpa mais para frente. Adoro os dias em que as frutas são liberadas. Não senti falta de comer carne, tanto que nos dias permitidos não comi toda a quantidade. Agora um pãozinho…isso sim faz falta, mas atingindo meu objetivo volto a saborea-lo com moderação. Boa sorte para quem for iniciar a dieta! Uma dica: não permita que seu marido e filhos sabotem sua dieta, aqui em casa este foi o maios obstáculo!!!

  72. Ola pessoal !! Somente encontrei uma pessoa que postou em outro lugar que foi ate o final e que conseguia manter depois de terminado a sopa tomando shake duas vezes ao dia para nao regressar o peso de ants.

  73. Oi, gente. Peso 69 quilos e tenho 1, 64 de altura. Não estou satisfeita com meu peso. Gostaria de estar pesando ao menos 60 quilos no dia 11 de março. Gostaria da força de vocês, pois acabo sempre desistindo no meio das dietas.

  74. Ola, amei os comentarios.
    Goststia de saber onde vonsigo essa receita da sopa!!!
    Preciso muito emagrecer…
    Obrigado

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